当前位置:首页 > 文章 > 正文内容

杨幂腿精什么梗(杨幂成"腿精"每天只要10分钟轻松拥有她的腿)

云云说娱乐2022-08-05 11:50:13文章10

杨幂甜美又精致的长相和纤细的好身材,让她成为许多男人的梦幻女神,更是许多女人的指标。已经35岁的她,岁月不仅没有在脸上留下痕迹,生完宝贝女儿后,更是迅速恢复火辣身材,尤其她那又长又细的双腿,更让她从出道以来就备受关注,不仅像极了漫画里才有的「筷子腿」,更让她有了"腿精"的称号!

杨幂:变胖一定是你自己对自己不负责!

对自己身材管理相当严格的杨幂,曾说过:「变胖一定是你自己对自己不负责!」,因此杨幂长年将自己的体重维持在45、46公斤左右。她经常在微博分享自己的减肥菜单,其中她会以少量多餐、清淡饮食的方式为主,除了能避免吃进太多热量,减少过度调味也能避免水肿。

懒人瘦腿法:散步快走超有效果

身为女明星,少不了靠运动维持身材,杨幂除了喜欢透过瑜伽来拉长身体线条之外,她也会在饭后一小时散步,除了可以帮助肠胃消化之外,还可以通过快走的训练让腿部线条更美。

逆天美腿的「腿精」养成术

杨幂的筷子腿是不是让你越看越羡慕呢?其实每天只要10分钟,你也能轻松拥有杨幂的腿!

技巧1.下犬式

双腿打开与肩同宽,臀部往上顶髋,腿伸直且记得腹部要收紧,身体呈V字,背部放松下沉,头部在两手臂之间,慢慢将脚后跟着地,感受腿部拉伸感。

技巧2.弓箭步

弓箭步可以强化下半身肌肉,也能雕塑臀腿线条,还可以减缓紧绷的背部肌肉。首先一只腿屈膝,后面的脚后跟着地,感受腿部后面肌肉拉伸感,左右腿交替做3组。

技巧3.按摩小腿深层肌肉

运动完或洗澡完后,可以用乳液或按摩油用力按小腿,如果感觉很疼痛的话,就是肌肉打结需要松解。可以经常用手去按摩比较痛的地方,按开之后小腿线条会有细长感。双手捏住小腿肌肉,像拧毛巾一样去转动小腿肌肉,从上到下10次,做5组。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由品度娱乐发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.pindu88.com/article/114476.html

标签: 杨幂
分享给朋友:

“杨幂腿精什么梗(杨幂成"腿精"每天只要10分钟轻松拥有她的腿)” 的相关文章

王筱沫黑历史有哪些 王筱沫的吸粉利器竟然是钢管舞

王筱沫的穿衣风格也属于性感妩媚型的,而网上王筱沫走光真空凸点照也被疯传。好像很多女主播都会有一些露点照片,难道是给粉丝们的福利吗?小编看了王筱沫走光真空凸点照,却是非常吃惊,因为王筱沫除了是一名网络主播之外,还是一名演员。除了身材,王筱沫吸粉的利器就是她的舞蹈,王筱沫可是非常擅长钢管舞。抛开其他的话...

企鹅电竞我是金禾个人资料简介 她是胡彦斌牛班音乐学院的一员

我是金禾在主播界也算是大网红了, 不过除了主播外,金禾更有一个音乐梦的追求,据悉她之所以做主播也是为了能够更好的追求自己的音乐梦想,她更是胡彦斌老师“牛班音乐学院”的明星学员,可见唱功及音乐素养非同一般。不然胡彦斌也不会收不是吗?主播个人资料简介:主播昵称:我是金禾直播平台:企鹅电竞房间号:9752...

花椒直播罗甜甜个人资料 急诊室护士华丽转身变美女主播

花椒直播罗甜甜,在直播之前还是一名急诊科护士。闲暇时候很喜欢看直播,后来也开始觉得自己可以做直播,确实她热情开朗的性格与直播十分契合,虽然一开始人气不高,但是花椒直播罗甜甜很开心,所以就坚持了下来。其实作为一个上班族,还要坚持每天直播,甚至做线下活动,并不是一件特别容易的事情中。对她来说,热爱和坚持...

刘一手宣布停播抗议 网友认为主播一手其实是并不太想直播

前不久,舞帝公会主播大嘎子和百万锹组团玩团战,接连和主播一手在团战中发生口角。期间,主播一手也是因为对方的言语,被气得火冒三丈,在直播间都快蹦起来了。此事引发双方粉丝热议,而之后主播一手对舞帝主播进行了举报处理。或许是由于相关的“节点”不够?YY对于舞帝两位主播大嘎子和百万锹一直也没处理,这下主播阿...

白小白连麦张开凤吐槽连连 活动现场王小佳痛哭叫他头大

张开凤直播的时候,对外声称等自己的这场活动后就要离开,这让24号办活动的白小白非常不满。为此白小白在活动期间上台就吐槽了一番,并喊话现场网红参加自己的活动。结果之后白小白的活动刚开场,张开凤在机场前来连麦...白小白在连麦中质问道:你活动我去没去?我提前去没去?是不是你提前让我来的?但你为什么要提前...

厌世小孤影年龄资料简介 转战斗鱼直播经常突破百万级别

中文名:陈才浩别名:厌世小孤影哪里人:广东出生日期:2000-03-22身高:178cm直播平台:虎牙直播直播类型:王者荣耀直播间ID:321321直播时间:19:00粉丝数量:614W+新浪微博:厌世小孤影百度贴吧:厌世小孤影作为王者荣耀比较火的主播之一,被称为普通话推广大使,灵魂歌者,电竞张全蛋...