林依晨坦言减肥只要做好这7点（完全没有从前那种圆润的感觉）

曾经我们总认为2020离我们很遥远，其实不过就是转瞬之间的事。

每天听着墙上的钟表滴答滴答，时刻在提醒每天有个最年轻的自己在逐渐远离。

就在前两天微博上还发起了关于#初老的一些症状#的话题，引来了很多网友热议。有人说自己越来越佛系了，不能熬夜了，有人说自己新陈代谢下降了，吃点东西就变胖了。

记得2012年有部电视剧《我可能不会爱你》，里面有段讲述女主角在30岁生日到来时的，看到好友发来的生日祝福竟是初老症状50条，那时还不能理解，她为什么对30岁到来感到如此恐慌。

而那位女主角就是林依晨扮演的，转眼8年过去了，我在逐渐变胖的路上越走越远，可是林依晨看起来却还是那么年轻，充满少女感。

早期看过林依晨主演的《射雕英雄传》，那时的她脸有些婴儿肥，身材也有点肉肉的，据林依晨本人说，当时身高160公分的她，体重103斤，整个人就像一个小肉包。

作为演员来讲，这样的身材并不能达到一个演员的标准身材，为了使自己看起来更加上镜，林依晨为减肥可是下足了苦功。

没过多久，再从电视荧幕上看到林依晨时，就像变了个人，整个人显得清瘦又有型，腰跟腿非常纤细，脸上的婴儿肥也完全消失，完全没有从前那种圆润的感觉。

也让人十分好奇，她究竟用什么方法瘦成这样，于是很多网友在网上请教林依晨，而小编就将她在减肥期间的比较实用的方法整理出来，提供给大家参考：

1、 从饮食上

有些朋友在减肥时，喜欢吃沙拉，沙拉热量虽小但是偏寒，不建议早晨晚上吃，中午体质偏暖，可以适当以蔬果为主，蔬菜最好只吃梗不吃菜叶，因为叶子偏寒会影响肠胃消化。

2、 不要节食

什么都要吃，但什么都不要多吃。千万不要节食，节食只会让身体复胖的更快，吃的过少会让身体误以为正在面临饥荒期，它会把吃进来的食物变成脂肪堆积起来，所以一定不要节食减肥。可以选择少食多顿，每次不要吃太饱，7分饱就可以。

3、 学会调节压力

过大的压力会容易产生虚胖的问题，也会使身体调节水份的机能变差，容易造成水肿。学会调节心情，释放压力，有空可以找一个清净的地方，出去走走。

4、 睡眠要好

睡眠好可以帮助减肥，切记不要熬夜，熬夜反而会使人变胖。晚上正是身体排毒的好时候，这个时候如果睡眠不好，身体各种机能不能正常运作，会使身体代谢功能变差。

5、 计算食物的卡路里

每天计算饮食的卡路里，不要吃太多营养基础代谢的食物，造成身体热量过高，不利于健康，可以根据饮食标准，根据你自己的体重，每天正常摄入食物的卡路里进行计算。

6、 慎选炸物用油

吃炸物时，不要选大豆油、玉米油，最好用葡萄籽油，因为葡萄籽油沸点高，不易产生毒素。

7、 每天保持运动

每天花半小时到1小时进行运动，平时能走路就不要选择坐车，将运动养成习惯，每天保持锻炼加速新陈代谢，也会让你身心舒畅。

再好的方法都得再生活中去实践，希望大家可以在留言区踊跃讨论，你认为最有效的减肥方法是什么呢?