马思纯 明星大侦探（马思纯坦言自己有焦虑症长期靠吃药控制情绪三天胖了8斤）

“我们这一生上过那么多课，却没有一堂课教我们要如何好好爱自己。”

最近，马思纯在微博上享了一则与好姐妹谈心的Vlog，配文称：“走心局，值得我们干一杯。”

视频中小马首度谈到患抑郁症一事，称自己应该已经有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到已经病很久了。

经历这次身体上面的爆发后，马思纯更觉得“没有什么比健康更重要”。

谈及自己小心翼翼的个性，马思纯坦言与家庭教育有关，她从小就被教育要懂事，谦让别人，听到最多的话就是“你要听话，不能自我”。

长大之后她开始不敢对别人生气，怕别人难过，怕麻烦别人，更怕别人不喜欢自己……小马甚至上高速公路的时候，因为怕麻烦司机师傅，厕所都不敢去，就憋着……

马思纯总是替别人着想，甚至略带讨好型的相处，也让很多网友感同身受。从小到大我们习惯性压抑自己的情绪，可是我们都忽略了，其实最应该讨好的人是自己。

紧接着小马还分享了自己卑微的初恋经历。马思纯表示，自己追了初恋三年才成为情侣，所以在之后的日子里总感到一种严重的挫败感。

而如今马思纯的恋爱观也发生了一些改变，她学会了“爱自己更多一些，有脾气可以发出来”。

马思纯也呼吁大家正视并接受抑郁症：“抑郁症只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，包括身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的选择。”

而在这条微博下，有一条点赞量最高的评论：“关于抑郁症，有一句很戳心的自述：‘没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。’”

你看，抑郁症患者需要的不是劝慰和同情，而是更多的陪伴和理解。

2020年6月，一条关于#马思纯吃药控制情绪#的词条登上热搜。

在综艺《看我的生活》中，马思纯坦言自己有焦虑症，长期靠吃药控制情绪，三天胖了8斤，严重的时候还会出现身体僵硬、腿软、眼睛看不见”的症状。

在镜头前，马思纯还分享了学生时代被校园霸凌的经历，被同学当众嘲笑胖，还拿走她寄给朋友的信公开朗读调侃。

甚至往马思纯的可乐里倒抹布水、粉笔灰，不知情的她还喝掉了饮料。即使经历了多年的自愈，小马提及时依然带着无法疏解的情绪。

其实一整期节目看下来能感觉到，马思纯竟不是大家印象中活泼爱笑的状态，而隐约围绕着忧郁的情绪。

和前辈们聊天，小马聊到的都是焦虑的状态。她本人也在节目里说道：“我可能天生就是很容易紧张，心里波动比较大，放松不下来，它不是身体上的疲惫是心里一直在悬着，让我做不了任何事情的感觉。”

那段时间里，马思纯被多次曝出身体状况不佳，一度停工休养。直到今年，我们才在《吐槽大会》上看到了她憨憨的笑脸，很开心她用积极的方式治愈了自己。

抑郁症是一种心境障碍，确切地说应该把抑郁症称之为抑郁障碍，这种疾病以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世。

深度患者的自罪观念加重，继而可有自杀企图或行为，而严重者还可能出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

和其他疾病一样，抑郁症也分患病的程度，所以并不能以为每一个抑郁症患者都是极端，而戴着有色眼镜看待;也不该把抑郁症患者的情绪潦草地归结为矫情掉以轻心。

抑郁症在今天已经出现得越来越频繁，我们周围的人或许就在默默承受着抑郁带来的痛苦。

据统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，将近1亿在中国。同时，抑郁症年轻化的趋势也愈加明显，多为14至30岁的人群。其中，《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。

这些数据的背后 ，反映出科学理性地去认识抑郁症，以及了解抑郁症的治疗方法将成为一个不得不重视的问题。

最美表演短片《救》

《明星大侦探》有一期节目主题是“忘忧杂货铺”，内容是抑郁症。

节目中何炅饰演的何必笑是一个经历海难而失忆的孩子，当全世界孤立他的时候，他遇到了个“好朋友”梅头脑。梅头脑永远在何必笑不高兴的时候治愈着他，让何必笑的“猛男落泪症”逐渐好转起来。

直到何必笑看到梅头脑留给自己的信才发现，其实那个陪伴他、鼓励他的人就是自己，如果看不到光，那就做自己的太阳!

就像梅头脑写给何必笑的信：

“每个人都有被生活的不幸所淹没的时候，但幸运的是，我们每个人都拥有自愈能力。那个能为我们驱散黑暗、将我们从泥沼中救赎的人，其实是我们自己。”

作家亦舒曾说：“自爱，沉稳，而后爱人。”先做好自己，不急不躁，当你收获更好的自己的时候，自然会有能力去爱他人。

心理学上也有个词叫“自我确认”，意思是肯定自己、认清自己，通过与别人平等的交往获得尊重，继而更重视自己的价值。

其实别人怎样对你都不是最重要的，有人喜欢你就会有人讨厌你，重要的是懂得喜欢自己、爱自己。