60岁刘德华晒一日三餐（王晶说刘德华为保持身材从来不吃米饭）

在娱乐圈有这样一句话：铁打的刘德华，流水的明星。刘德华，是一位家喻户晓的明星，不论歌曲还是影视，都有很多脍炙人口的作品。

一生拥有这多么优秀的作品，少不了一个强壮的身体。都说“要想人前显贵，必得人后受罪”。当明星更是如此!刘德华在饮食上可谓格外注意，用导演王晶的话说“刘德华为了保持身材，从来不吃米饭”，“刘德华特别自律，这种日子简直不是人过的”!

而到今年为止，刘德华已经60岁了，但是身体依然健硕，看起来像40岁的小伙子。这让很多人也很好奇，作为一个德艺双馨，已经60岁的刘德华是怎么保持这么好的身体呢?

今天就带大家一起了解下60岁刘德华的一日三餐，坚持多年不吃肉，很多网友看了惊讶到：当明星好难啊!

早餐：燕麦片+酸奶

明星都是十分注重饮食和养生的，刘德华更是十分注重自己的饮食。他早餐特别喜欢吃燕麦片和酸奶，而且一吃就是三十年。很多人一听，这可能是件艰苦又难以做到的事情，但是刘德华表示自己并不觉的苦。

俗话说：早上吃好，说明早餐非常重要。有很多人早上空腹熬到中午，等着吃中午这一顿“大餐”，其实这样非常不健康，会使胃酸倒流，反而害了自己的胃。而燕麦片是以小麦作为原料加工出来的，蛋白质和纤维都很丰富，经常吃有利于身体。

而刘德华能够坚持30年早餐都吃麦片，说明这也是一种健康的早餐模式。倒上一杯酸奶，然后把麦片泡进去，等到冲泡后，尝上一口，麦香味浓郁，饱腹感也很强，能够让自己一上午都能量满满，也难怪刘德华爱吃呢!

午餐：白煮鸡肉+原味乳酪

午餐可以说是艺人最重要的一顿饭了，午饭吃不好，拍戏都可能会受影响。而刘德华选择白煮鸡肉作为中午的主食，既能够提供蛋白质和能量，而且热量还特别低。

刘德华这道饭的做法也很简单，直接在水里放上点盐直接将鸡肉煮熟即可，不会放任何的调料，这样吃起来又清淡又健康。如果你也想尝试吃清淡的中餐，可以试试白煮鸡肉这道菜。

除了白煮鸡肉，他还会搭配上一些原味乳酪和水果拼盘，当然他做的水果拼盘和我们常见的是不一样的，这里面只是放点盐，蒸煮或者凉拌一下，这样吃起来更能保持食物的原滋原味，也更加健康。而且刘德华这种吃法并非坚持了一天，而是坚持了很久哦，看来做明星真的是好“艰苦”啊!

晚餐：素菜+粗粮

通常很多明星晚餐的时候都会断食，或者特别简单，有的明星喜欢吃海带汤或者代餐饼干，但是刘德华的晚餐反而比午餐更加丰盛。晚餐通常会搭配3菜，这3道菜里其中两道是蔬菜，另外一道是煎鱼，蔬菜是经过蒸煮或者凉拌制作的，不用油炸和炒制，而蒸鱼也是只放了一点点的油，炒出来只放一点点的盐，非常的清淡。

蔬菜和鱼肉吃起来都是原滋原味的，天然味道，再配上糙米粗粮蒸煮出来的杂粮饭，饱腹感极强。这些晚饭平常人可能难以接受，觉得寡淡无味，但是刘德华却天天吃。

今天介绍的是刘德华的一日三餐，有网友看了表示真是难以理解，这真是富人吃素，穷人吃肉。其实刘德华之所以这么成功还在于他的自律。