蒋欣上镜真好看（短时间内从130瘦到100斤她是怎么做到的）

蒋欣的身材一直挺难说的，主要是自身的骨架偏大，稍微有点肉就会被毫不留情的划分到微胖行列，这对一个演员来说无疑是最大的伤害，就算是演技再好，外在形象不好还是会遭到吐糟的。

谈到蒋欣，大家肯定会想到让她大火的那部电视剧《欢乐颂》，蒋欣也凭借着这部剧成功获得了华鼎奖最佳女演员的荣誉称号。出道多年出演了很多经典的影视剧，每一部剧都非常好看，演技精湛。

前几年的时候，她的身材还是属于偏胖型的，身高171cm的她，体重也一度达到了130斤。在娱乐圈任你演技再好，她在剧中她的穿衣打扮受到了很多人的关注，因为在剧中的她不管穿什么样的衣服都显得给人们一种胖嘟嘟的感觉，为此蒋欣也没少受到网友的吐槽。还有一个称号被称为微胖女神，不过如今减肥成功的蒋欣也彻底告别了微胖着一个词，甚至还登上了热搜。

在《欢乐颂2》中已经明显感觉蒋欣身材的变化了，在剧中也刷到了一波好评。瘦身成功的后的她仿佛跟变了一个人一样，不仅四肢纤细，而且在穿衣打扮上也有了自己的风格，变得时尚潮流起来。

《我们的婚姻》剧照一头利落的短发干净利落的短发，画着精致妆容，单手撑额面对镜头，整体状态非常好，看得出心情不错。满屏的少女感，一点都看不出真实年龄有39岁!身材变得更加匀称，精致的小脸，完全没有了以前的膀大腰圆的感觉。

不得不说减肥成功后的蒋欣，整个人变化真的很大，堪比整容一般，而且身材比例非常好，一双腿又细又长，谁不羡慕呢?而且无论是短发还是长发，颜值一直那么高!

面对镜头自拍，噘嘴卖萌整体状态非常好，获得小礼物看得出心情不错。而且这么近距离面对镜头，皮肤真的是光滑无瑕疵，白皙又透嫩，让人忍不住想要捏一把。

减肥成功的蒋欣变得更加自信有气质了，很多网友也都比较好奇她到底是如何做到的，蒋欣也在社交平台分享出了自己的减肥心得，坦言减肥很简单，主要是靠这两点来完成第一饮食，第二运动，两者一定要尽心合力的搭配。

首先饮食一定要清淡，蒋欣减肥晒午饭，吃的据说是减肥大米，效果非常好，提供饱腹感的同时还能降体重，不过还是要控制饮食量的，这么一点饭，能吃饱吗~搭配上水果，饮食均衡很重要。

减肥期间，蒋欣经常会在微博上分享她的减肥饮食，无一例外，这些食材都是热量低的食物，而且烹饪方式也都是选择的非常清淡的水煮、凉拌等。

可以看到，减肥期间蒋欣吃的最多的就是水果、蔬菜和粗粮，因为这三类食材的热量都很低，而且还含有丰富的膳食纤维，饱腹感非常好，能够有效缓解饥饿，同时还能够促进肠胃蠕动，搜刮肠道油脂。这个真的挺适合懒人减肥的。

其次运动也相当的重要，运动可以让减肥后的肌肉不松垮，有很好的塑型效果，而蒋欣最常做的一项运动是瑜伽，这也是有氧运动，对减脂塑形的效果很明显，对于她这样的人来说，再高难度的动作都能够搞定。

而且用不到健身器材，在家里就能够轻松搞定，省去了很多时间和精力，只要每天给自己半个小时的打卡时间就可以，在娱乐圈中也有很多女明星在做。

加上慢跑出汗，促进脂肪溶解，进过不懈努力蒋欣瘦身终于成功了，减肥的过程是痛苦的，但当看到自己身材一点点的变好，最终得到肯定，就会明白一切付出都是值得的。不过我觉得现在的状态就挺好的，毕竟她的骨架有点大再瘦就有点脱像了。