佟大为晒一日三餐火了（简单营养足获无数网友点赞网友说看饿了）

说起佟大为，是大家非常熟悉的演员， 我们在《奋斗》、《金陵十三钗》、《中国合伙人》、《爱的厘米》、《小舍得》、《我们的婚姻》等多部电影、电视剧中都看到过他的精彩表演， 虽然他没有出众的颜值，但实打实的演技，获得了很多观众的认可和喜爱。

在出道这些年里，佟大为和妻子关悦已经结婚十五年了，依旧非常恩爱， 夫妻感情好的让很多人羡慕。他不仅是好丈夫，还是好父亲，也是大厨，经常会在社交平台中晒出为家人制作的各种美食。 这不，最近看到他晒出他自己的一日三餐， 虽然制作简单，但低脂营养又健康。 佟大为晒一日三餐火了，简单营养足，获得无数网友点赞，网友：看饿了。现在就让我们来走近他，看看他都吃了些什么吧。

早餐：杂粮粥+半根玉米+水煮鸡蛋+腌咸菜。俗话说， “一日之计在于晨”， 早餐是一天中最重要的一餐， 早餐要吃得好，一天才会精神满满。佟大为的这顿早餐虽然很简单，但营养丰富， 有富含蛋白质的鸡蛋，还有碳水化合物，水煮玉米和黑米制作的杂粮粥。黑米比起大米的营养高，还富含膳食纤维，既能饱腹，还能利于保持体型，做法也很简单， 怪不得深受人们的欢迎。 我更关心的是那罐盐制的佐粥小菜，有黄瓜、姜片、蒜和其它蔬菜， 是不是佟大为亲手腌制的呢?不妨也给我们出个教程吧。

中餐：一盘猪肉白菜饺子+腊八蒜。佟大为配文说到：“饺子不配蒜，香味少一半”。 午餐作为一天中重重要的能量补充， 一定要吃得饱。 俗话说， “好吃不如饺子”，饺子是人们喜欢吃的主食， 尤其深受北方人的喜爱。 而佟大为是辽宁人，也特别爱吃饺子，饺子的馅料多样，大白菜猪肉馅料是最常见的饺子，大白菜是冬天北方餐桌上的当家菜，将它洗净切碎后挤出部分汁水，与猪肉末拌在一起包入饺子皮中，大白菜富含维生素C和水分， 能去除猪肉的油腻， 荤素搭配营养均衡， 也是最经典的味道。

"腊八蒜"是北方一种传统小吃， 通常是在阴历腊月初八的这天来泡制蒜，故名阴历腊月初八的这天来泡制蒜。制作它主要是两种食材，醋和大蒜瓣，做法也很简单， 将将剥了皮的蒜瓣儿放到一个干净无油的罐子里，再倒入没过食材的醋， 密封放在温度低、阴凉地方保持， 待到一定的时间，泡在醋中的蒜酒变成碧绿色。"腊八蒜"色泽翠绿，口味偏酸、微辣，具有解腻祛腥、助消化的功效，与饺子是绝配，一起吃可谓是美不胜收。

晚餐：橄榄菜烤面包片， 佟大为配文说，“橄榄菜，我能为你争取的空间，就这么大了……不然就，太齁了“。 俗话说， “早餐要吃得少”，从佟大为的晚餐，一片加入橄榄菜的烤土司片，只吃这么少， 就是为了控制体重， 可以看出他作为演员的自律，为了保持一个良好的形体， 在银幕上出现最佳的状态， 真的是很拼。 这烤土司片的做法也很简单， 将橄榄菜涂抹在面包片放入烤箱或者空气炸锅中简单烘烤几分钟至土司片金黄即可。