孙俪减肥方法饮食运动习惯（按照这样的方法减肥说不定你就瘦了）

说起在娱乐圈中养生瘦身达人，你第一个会想到谁?小编我想到的就是孙俪，孙俪相信大家可是熟悉的很，她除了自己瘦身成功以外，还帮自己的经纪人在一年内减掉了65斤，邓超拍摄《影》的时候也减掉了45斤，也疑似是孙俪在帮忙。

有这样一个自己能瘦，同时还能帮别人减肥的女星，简直就是宝藏了吧?不过孙俪经常被调侃，在微博上还有网友留言称：请你帮忙减肥多少钱?大家想要请孙俪帮忙减肥，这显然是不可能的，但她曾经多次分享过自己减肥秘方，小编帮大家做了简单的整理，按照这样的方法减肥，说不定你就瘦了呢!

喝红糖姜茶

孙俪曾经多次分过减肥秘方，例如喝红糖姜茶减肥，并且说这红糖姜茶不但能够有助于减肥，还能增强身体免疫力，据目前最新研究表明，平时用的生姜有能够抑制食欲的作用，可以降低血糖，助于减肥，但还是推荐大家直接喝姜茶即可，重点是不要放糖。

坚持泡脚

其实应该有很多人喜欢泡脚吧，尤其是在寒冷的冬天，用热水泡泡脚，真的是太舒服了，经常泡脚能起到消除腿部水肿、加速血液循环，提高基础代谢及改善睡眠质量的效果，更可以有效缓解疲劳，让第二天的自己精神饱满地去健身锻炼。

早点起床

尽可能的让自己早睡早起，第二天就能早早起床，因为起床早的话，能有充足的时间为自己准备减脂早饭，又能有充足的时间去锻炼，所以早起也是靠谱减肥的一种方式!

饮食清淡为主

孙俪早在微博上说过，减肥不要去吃减肥药，也不要去节食减肥，而是要通过调整饮食结构来减肥，在饮食中不要吃得太油腻、太甜等，要以清淡为主，可以多吃一点冬瓜、海带白菜和萝卜等低热量、大体积的食品，这些吃进去会有饱腹感，因此也就能轻松控制热量摄入。

坚持运动10年以上

熟悉孙俪的朋友应该很清楚，之所以她能有好身材，除了控制饮食以外，健身锻炼是必不可少的，在众多的健身运动中，孙俪最喜欢的就是普拉提，并且常年都在坚持做，普拉提也是她最重要的一种运动方式!这项运动，能快速促进脂肪燃烧，也能塑造身体曲线，是女性朋友们最好的运动方式之一。

普拉提运动除了孙俪坚持打卡以外，还有其他不少女星在做，如刘涛、关晓彤人等也都非常推崇，普拉提属于有氧运动，能促进身体的新陈代谢，令藏在皮肤内部的毒素及时排出，并且还有延缓衰老的作用。

重要的一点是，普拉提运动不受空间和地点的限制，容易操作，难度可以掌握，非常适合新时代的我们!居家就可以做到，若是你还没找到适合自己的运动方式，那么不妨试一下这项运动，让你真正实现工作，带娃在身，三不误!

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选!

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧!

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。