陈坤养生之道（陈坤从十几岁便开始打坐没有人教他他好像天然就是会的）

01

终于能在北京买房了，

可是啊，发现自己并不快乐。

陈坤在十几岁时给自己定下目标：租个房子，去赚钱，分期付款买一个房子，努力还房款，去旅行，去吃好吃的……这是他的人生计划，但他的计划却在《金粉世家》一剧成名后全部都完成了。

在他原有的预设中，月薪八千就

已是非常令人高兴的事了，但成名之后，金钱一来就是五十万、八十万，来的太多，来的太快。

他在北京买了房，接来了母亲、兄弟姐妹，他们对陈坤关怀备至，家就是他的天堂。但每当陈坤离开家，就变得特别恐慌。总觉得得到了财富，就会失去一些什么。

而突如其来的名声与财富，更是将他从小定下的目标全部打乱，消灭了他通过进取获得的快乐与希望。

在陈坤看来，这一切都不是他所想要的，自己只不过是在被环境拖着走。再稍微冷静之后，他又觉得自己仿佛置身空中楼阁，一切都是不真实的。

他没有办法坦然接受所获得的的一切，更无法承受自己所获得的猛烈的，与付出不成正比的回馈。

2003年到2006年，他整个人都充斥着不安、厌世与迷茫的，他将自己的银行卡与密码全部交给家人，就怕自己哪一天会突然死去。

那几年，他整夜整夜的失眠，觉得人生没有意义，他说：“有几次我靠近窗户，差点跳下去。”他的同学、朋友都很不理解，该吃吃，该玩玩就好了!陈坤内心的慌乱、无助、痛苦，只有自己明白。他觉得内心还缺少一个核。

2007年，他开始寻找让自己安静、放松、平稳下来的方法。他起初是通过转移注意力的方法，也就是我们常说的逃避，但这样的方法却治标不治本。慢慢的，陈坤的经验告诉自己：解决问题，不是由外而内，而是由内而外。

他不想理会外界那些纷扰的喧嚣，他选择坐下来，与自己的内心来一场真正的对话。

他想通了什么叫做“富有”，他不在乎自己的片酬是多少，赚了多少钱，他更在乎自己内心深处的想法。

02

他终于找到了那个方法：禅坐

陈坤从十几岁便开始打坐，没有人教他，他好像天然就是会的。但最初成名那几年，因为内心的浮躁，他停止了打坐。直到有一天他反思自己时，才突然想起打坐，于是自己在家中又开始打坐。

打坐让人的内心变得安静。

在打坐时，人能放松下来，专注于呼吸，使内心归于平静，身体和心灵才有了真正的对话与接触。

就是在打坐的过程中，陈坤才明白，坦然面对现实才是解决问题的唯一方法。古人云：既来之，则安之。这句话是很有道理的。

他说：“如若不是禅定打坐，我早已迷失在名利场了!”

陈坤觉得，或许财富与资源的拥有是命运对他的一个考验，他应该借助自己所拥有的去帮助更多的人，这样他所拥有的财富与价值才有意义，自己的人生也才有意义。

他明白了一个更深的哲理：帮助他人就是在帮助自己。

从2003年的患得患失，迷失自己，到2008年走出困境，重获新生，陈坤通过打坐禅定，摆脱了抑郁症，成为了新的自己。

他并没有止步于此，除了自我的禅定，在2021年他也发起了“行走的力量”(心灵建设类公益项目)。

他认为行走也是一种禅定，他希望通过行走的方式，将正面的力量传递给更多人。

前不久看到陈坤发微博说到：

打坐时，背一定要直。并在评论区说道：臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。可以坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

陈坤通过自己的分享，让更多人知道、了解，并加入打坐行列。

打坐就是如此神奇，令他靠着打坐让自己变得清醒，现在的他更加衷于自己的内心，怀着既来之，则安之的心态面对生活。

热爱行走的他也变得越来越阳光!

顽石总是要经过时光的打磨才能渐显锋芒，而陈坤，也在上天赐予他的痛苦中一点点成长。

03

为生活和理想奋斗的少年……

陈坤生在重庆的一个农村家庭，印象中，全家人挤在一个只有13平的小房子里，空间闭塞，环境脏乱。

他从小父母离异，家中除了他还有两个年幼的弟弟，母亲是这个家的顶梁柱，她用瘦弱的肩膀苦苦支撑着这个风雨摇摆的家。

和那些从小便锦衣玉食的流量明星不同，陈坤是一个名副其实的穷孩子。

他小时候的日子很苦，一不小心就要饿肚子。生活最艰难的时候，他甚至会和妈妈一起去菜市场上捡烂菜叶子来应付三餐。

母亲压抑的哭声经常在夜深人静时响起，而这也成了陈坤心中永远的痛。

他的家里也没有厕所，每次上厕所都需要步行三分钟。

夏天还好，要是到了冬天，就只能打着颤在寒风中行走。所以那时候的陈坤，从来不敢在冬季的夜晚喝水。

为了省钱，他甚至连澡都不敢洗，一个星期也就能“奢侈”一回。

由于是单亲家庭，陈坤在学校里总是受欺负，有时他在路上走着，会突然冲出来一群人围殴他，而他只能趴在地上一动不动，等人都走干净了，他才站起身子跑回家。

那时的陈坤，空有一身骄傲，却无处释放。

他只能默默地忍受着残酷的生活带给他的狼狈，期望着有一天，他也能向世界证明自己的价值。

时间一天天地过去，而他也从那个瘦弱的男孩变成了少年郎。

高中的他为了减轻母亲的负担，开始了半工半读的生活。

当同龄人与朋友大声欢闹时，他在环境脏差的印刷所做打字员;当同龄人坐在桌前挑灯夜战时，他在吵闹拥挤的夜店当服务生;当同龄人在父母怀里肆意撒娇时，他却在寒冬孤独驻唱……

20岁那年，一个同事拉着他去报考北京电影学院，彼时的陈坤抱着试一试的态度去参加考试，没想到，这一试就试出了全国第一的成绩。

他高兴坏了，在过了这么多苦日子后，他觉得上天终于开始怜悯他了。

可他又错了，上天并没有怜悯他，还压给了他每年8000元的学费。他不光要为自己赚取学费生活费，还要接济家中的母亲和弟弟。

陈坤慌了，可是他不能退缩，因为他现在已经成为了家中的顶梁柱。

他的日子更苦了，每天早上6点起床练习基本功，上了一天课后还要做兼职。他经常要熬到凌晨才能回学校，然后一个人在被窝里偷偷掉泪。

我要在有生之年尽我所能去帮助更多的人，帮助他们的生活远离痛苦，帮助他们的心态远离灰暗。当我生出这个信念之后，我的心里重新充满了力量，对未来也生出了新的希望。

04

禅意的素食者

他坦言，“出名确实可以挣到很多钱做自己想做的事，但我不是一个为钱做事的人，我只做自己喜欢的事”。

他是个禅意的素食者。

2013年陈坤的微博发布了这样一条消息

陈坤与佛结缘，崇尚积极向上的人生态度、生活理念，从而净化心灵。其实在大学，陈坤就是一个素食支持者，从艺以后仍保持着从素食中求得一份内心清净的习惯。

对于他来说，行走与素食相伴，都是从心灵开始，从约束自身开始，由小爱扩散到对地球生灵的大爱。

“我就喜欢没事时平静地呆着，算是一种清修吧，不会有太多的情绪来打扰我。”说起话来像居士一般的陈坤内心一片淡然。

信奉佛教已十多年的陈坤谈到自己的信仰时也同样滔滔不绝。

“佛教是一种智慧，它不是拿来膜拜的，也不是偶像崇拜，就是我个人觉得合适。这种智慧带给我很大的收益，不是俗世间的财富，更重要的是一种态度，任何时候保持一个淡定的状态，你就是一个智慧的人。”

拍完《画皮》之后，陈坤给自己放了一个大假。“在《画皮》圆满完成后，我突然明白了自己接下来要走的路，我演戏的激情被完全唤醒，我知道如何做一名好演员了。

既然想明白了，那就可以休息了呗……每天就呆着，吃吃喝喝，不知道要干嘛，但呆着呆着，我就逐渐开始安于自然，我体味到了那种简单的活在当下的快乐，也慢慢明白了只有在学会享受生活中的喜怒哀乐之后，我未来才能成为一名演好戏的演员。”

05

莫失己道，莫扰他心

他每天的生活就是做公益，陪母亲唠嗑，陪儿子学习，偶尔也会练练瑜伽、打打坐，或是读上几首诗陶冶情操……却很少忙着接戏赚钱。

很闲却很踏实，这样一个“不务正业”的明星，纵观整个娱乐圈，又能找到几个呢?

正如他在网上的个性签名一样—莫失己道，莫扰他心。