郭麒麟减肥70斤（进入演艺界外形帅气逼人成为新生代男神）

从200斤瘦到130斤，只要坚持，没有什么不可能实现 !

郭麒麟以演员的身份进入演艺界，外形发生了翻天覆地的变化，外形帅气逼人，成为新生代男神。

然而，小时候的郭麒麟并不出众，看起来胖乎乎的，还戴着一副近视眼镜，外貌上并没有什么优势可言。

少年时期的小胖子，终于蜕变成眉眼清秀，可爱阳光的翩翩少年，随之蜕变的，还有他在相声界的名气。

郭麒麟：

郭麒麟，本名郭奇林，1996年5月8日出生于天津，德云班主郭德纲的大儿子，是一个不折不扣的“星二代”、“富二代”，身上的标签可不止这些，“郭德纲儿子”、“德云少班主”、“黑幕光环”……

初中二年级郭麒麟和郭德纲提出，不打算读书了，受父亲的熏陶，一直想说相声，子承父业。

郭父亲德纲的光环让他拥有了许多机遇，但同样也让他承受着流言蜚语，在流言蜚语里一步步成长。

他说“我知道大家对我的印象都来源于我的父亲，就像给大家表明一个态度，就是我可以一辈子都不如我爸，但是我一辈子都要为我喜欢的事业而奋斗。”

郭麒麟减肥70斤，“改头换面”，成功逆袭，终于熬出头了!

郭麒麟通过自己的努力从一个油腻大叔变成了帅气小伙，这一切的功劳都要归功于减肥，用一年时间减重70斤，成功逆袭。

在相声节目里演出的时候，身上有很多的赘肉，看起来应该有200斤，打算进入娱乐圈开始减肥。

在微博中宣布自己要减肥并向大家咨询了减肥方法，减肥成功后再次出现在公众视野中时，已经变得非常帅气。

现在可以称得上是德云社的颜值担当，靠自己的实力在娱乐圈有了一席之地，迎接全新的自己。

节目中主持人问：“为什么变瘦这件事情对你来说这么重要?”

郭麒麟答：“变瘦这件事我觉得是我作为演员的一个艺德的体现。”

他感慨道：“真不知道那个时候是怎么熬过来的。”

郭麒麟坦言，减肥根本没什么捷径!

郭麒麟坦言，他在这三个方面注意，一是多吃五谷杂粮、二是多补充优质蛋白质，少油，少盐、三是坚持运动。

一、吃五谷杂粮

五谷杂粮主要指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，泛指为粮食作物。

五谷杂粮中含有丰富的糖分、微量元素，如钾元素、钠元素等，适量食用可以补充营养物质。

粗粮中富含多种蛋白质、维生素，补充人体所需各种营养物质，预防疾病，促进蛋白质在人体中沉积。

维持人体正常能量起到降低体重的作用，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，促进各种代谢，排出代谢废弃物和多余的水分。

二、多补充优质蛋白质，少油，少盐

蛋白质与脂肪、碳水形成能量三大要素，为身体补充营养同时也提供能量，补充蛋白质可辅助达成减肥效果。

它是减肥计划中必要的营养物质，适当补充蛋白质能使身体消耗更多热量，身体在消耗蛋白质时，需要消耗更多热量。

蛋白质的优点除了可以补充营养之外，还能起到抑制食欲的作用，也可增强饱腹感，使人体降低高热量食物摄入量。

此外，饮食方面保持少油，少盐，清淡饮食方式，少盐可以减少身体水肿现象，少油可以降低脂肪形成。

三、坚持运动

运动过程中会消耗很多热量，当体内糖原储备被完全消耗，促进脂肪转化分解，从而减轻体重。

促进脂肪转化为蛋白质，体内脂肪减少，使肌肉肌腱更加发达，有利于强身健体，塑造体型。

一方面可以消耗我们的过多的能量，另外一方面也可以起到增加肌肉减少脂肪的作用，使肌肉线条更加迷人。

注意：运动讲究方法和运动时间，要循序渐进，最好选择在傍晚或早上，体育锻炼前做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。

想要在运动中起到减脂的作用，最少应该坚持30分钟之上，才能够达到很好的燃烧效果。

运动坚持到30分钟之后，体内的糖原大部分也就消化殆尽，此时脂肪消耗的比重占得比较大。