简廷芮等4名女神级新手辣妈 她们是如何在产后火速铲肉保养的

相信对不少新人来说，怀孕生子是一件充满期待的事情，然而对众多妈妈而言，生完小孩后，却要开始面对许多问题，其中，身材的变化更是巨大困扰之一。《ETtoday星光云》就要带大家认识几位2021年升格人母的新手妈妈，看看她们是如何在产后火速铲肉，又是如何保养的呢!

简廷芮

简廷芮(Dewi)因在电影《我的少女时代》饰演校花陶敏敏一角爆红，2020年10月宣布结婚，隔年3月迎来女儿「小萝卜」诞生。平时就相当重时饮食、且有健身习惯的她，孕前除了一周会上3次健身房，每天也逼自己喝足2000C.C.的水，怀孕时则全靠饮食控制减缓体重上升，所以生完其实只比产前胖了2公斤。

少了刻意减肥的压力，简廷芮产后仅回归从前生活模式，短短3周肚子就已经消风，随后再慢慢重拾有氧、重训、游泳等运动项目，不到8个月就变回纤细身材，线条甚至还更结实。

简廷芮产前就注重运动、饮食控制，孕期没有胖太多。(图/翻摄自Instagram/dewichien)

王思佳

王思佳和老公结婚5年，2021年初宣布怀孕好消息，并在8月生下女儿「小王美」。她怀孕期间就秉持「吸收太快皮会松，瞬间不吃瘦下来肉会垮」的原则，因此没有刻意进补、也没特别节食，把体重控制在医生的建议范围内。

产后王思佳则强调健康瘦身，她指出，亲喂母乳是体重下滑的原因之一，但主要还是靠着狂喝水，促进身体代谢，并穿塑身产品调整身型，后期再搭配健康食品作为辅助，顺利在1个月内狠甩9公斤。

王思佳产后1个月就几乎瘦回原本体态。(图/翻摄自Instagram/pinksophia0818)

小蛮

小蛮(王承嫣)2020年情人节甜嫁爱情跑多年的邵翔，2021年8月升格人母，花了38小时自然产下儿子「至尊宝」，社群网站上满满育儿日常，幸福氛围满溢。她怀孕期间从未特别忌口，连老公也跟着吃到体重巅峰，产后也没特别给自己压力，打算慢慢瘦回健康状态。

不过，小蛮对产后保养特别重视，由于许多人刚生完易有气色不佳、体虚的情况，她为此勤吃各式补品，包括市售鸡精、维他命及各种汤汤水水，从不同地方摄取多元营养，让自己保持好气色，二来也能改善产后落发问题。但她也强调，每个人身体状况不同，补品的效果多少有差异，建议大家保持开放态度去看待身体变化就好。

小蛮产后比起减重，更重视保养。(图/翻摄自Instagram/lilu.s_wang)

陈天仁

2021年3月松口证实结婚、接着就宣布怀孕的「象迷娘」陈天仁，在得知怀上女儿「小胡椒」后，就开始大肆做功课，为产后日子提前铺路。首先，为了避免妊娠纹产生，她整个孕期到产后都有持续擦相关功效的身体乳，而怀孕后期，考量到宝宝的健康和自己体态，也在三餐上做调整，选择配菜均衡的健康饮食。

补品对陈天仁来说也是不可或缺的环节之一，选择透过珍珠粉、燕窝等产品，获取额外的钙质及其他营养元素，不只是为宝宝好，产后持续服用，也能让身体获得更多能量，帮助身体修复。但她也坦言，产后恢复之路相当漫长，就算看似已经瘦得差不多，距离产前身材仍有一段距离，希望妈妈们不要心急，按照自己的步调慢慢来!

陈天仁纤细身材根本看不出是妈妈。