郑秀文坚持跑步10年 每天8公里自称或许是运动拯救了我

郑秀文被娱乐圈誉为是“双栖”天后，在娱乐圈当中活跃了近30年的时间，扮演着歌手，有有着演员的身份，可谓是风光无限。

其实郑秀文也有一段很远的历史，看似是让人羡慕的女神使者，这些文为了自己外表的光环，曾经走上过极端，为了能够保持一个良好的身材，拼命减肥，甚至每天要吃维他命。

提到郑秀文的时候，相信00后对于他较为陌生，但是对于80后70后的年轻人来讲，这也是承载了童年以及青春期的回忆。

郑秀文不仅带给大家有很多好听的歌曲，在演艺界也呈现了很多经典的影视作品演技与颜值，受到观众与粉丝一致认可。

在大家的眼中，完美无瑕的郑秀文被名气与光环压得喘不过气，不过他曾经也是为了减肥保持好身材，走上极端的一名典型女性。

就在年轻的时候要把维他命当做饭吃，最后瘦到了78斤，成为香港界最瘦的一名女艺人，当年还被众多粉丝称为纸片人。

在早期，郑秀文的身材却是保持在很苗条的状态下，不过近期郑秀文的身材有着严重发福的现象，后来通过亲朋好友的鼓励与陪伴下，挣脱世俗眼光，不再外观与金钱作为全部，而是要好好保养自己的身体。

为了能够使自己的身体变得更加健康，郑秀文真爱上跑步，每天晚上都会坚持跑步8公里，为此还出了一首新歌——8公里。

在平时郑秀文也会在社交媒体上晒出自己跑步的照片，我们也重新认识了跑步给生命带来的积极意义。

郑秀文坚持跑步10年，每天8公里，或许是运动拯救了我

郑秀文在19岁的时候遇到了许志安，今年的他已经47岁，在娱乐圈摸爬滚打近30年，拼命减肥，爱恨纠缠等等都有，这也是90年代至今香港最成功的女歌手之一。

在舞台上我们可以看到心目当中的香港女神，然而观众只看到的是舞台上光鲜，亮丽的她背后的艰辛无人能感受。

郑秀文说起初在减肥的时候，每天只吃一个苹果，或者是吃水煮青菜，把维他命当做饭去吃，严重的时候曾经被饿晕过，醒来以后大家都让他吃饭，自己为了保持身材依旧不肯吃。

因为新剧情的需要在短暂时间里拼命减肥增肥再减肥，每天不仅不能进食，还要拼命去跑步，那个时候一天需要训练7个小时左右。

跑步两个小时，机械性训练5个小时，这样高强度的运动，不规则的饮食，再加上强制节食，没有补充营养，得不到休息，张秀文硬生生把自己饿成了一个纸片人。

身材较瘦的她并没有成为全新项目的对象，而是被别人称为排骨胸，甚至因为过度减肥而患有哮喘病，这就问，从始至终对于自己的要求都很高，在这种极端的议论下使他伤痕累累，被社会舆论压得喘不过气。

从那以后郑秀文消失了三年左右的时间，在这三年里每天有无数个理由去自杀，轻生已经成为生活的一部分，三年里暴饮暴食，身材走样。

工作停滞落入人生低谷，在大家的鼓励下，开始对于生活的希望，不为外界民生所劳累，再也不把容貌或者是金钱演绎作为人生的全部。

开始调整自己的状态，为了能够促进身心健康发展，每天晚上坚持跑步8公里，从那以后郑秀文已经爱上了跑步热身运动，这一坚持就是10年的时间，每天雷打不动的固定行程就是运动。

运动不仅有助于减肥同时还更有助于维持身体健康状态，大家不妨去翻看一下郑修文的微博日志，跑步是这10年以来最主要的生活习惯，而且每次都不多不少，刚好8公里。

在运动过程当中，可以使人的体魄与心态健康发展，每天进步战胜心中的懒惰性，每天向着良好的时代去发展。

而且郑秀文每隔一段时间在微博上疯狂晒健身后的素颜照，不施粉黛的她满头大汗称自己运动完状态好丑，开始渐渐接纳自己的软肋与不完美点。

从一个娱乐圈的女明星转身为专业的健身教练，不仅会向大家阐述自己减肥的秘诀以及运动的知识，同时也会向大家分享一些心得，希望大家重拾希望。

每天除了运动之外，郑秀文也开始科学合理地安排自己饮食结构，并不再是一味靠节食去瘦身，兼顾营养物质与低卡路里的饮食，保持身材的同时也要维持身体营养的充足，避免出现一些其他身体异常。

直到现在，年纪快到50岁的郑秀文已经渐渐淡出娱乐圈，不过因为坚持运动的样子，岁月没有带给他任何伤害，状态很好，精神气质佳，反而找到了最佳真实的自己，活出了最美的一面。

在2019年时，郑秀文在自己的微博上放出自己前后10年的对比照，曾经的他瘦骨如柴，充满戾气与风气，然而现在身材均匀苗条，目光柔和，更加温柔。

郑秀文说自己这10年的改变与境界，真正的在于内心以及坚持的运动，是运动成就了自己，全新的自己也拯救了抑郁的念头。

赵秀文的好身材，好皮肤逆生长归功于良好的运动习惯以及自律的生活态度，不管大家的工作有多忙，要把时间充分利用起来，每个人都可以拥有健康的体魄以及完美的身材。

运动有哪些好处?

1、燃烧脂肪

在运动过程当中可以使体内脂肪物质与能量得到燃烧，有助于保持完美，身材更加科学合理地减重。

2、预防疾病

根据国外研究报道称长时间坚持跑步的人，有效提高心肺功能，加强自身免疫力与抵抗力，防止病毒与细菌入侵，有效降低患有慢性代谢疾病的风险。

3、维护视力健康

如果每天能够坚持户外跑步，至少有半个小时到一个小时的时间，让眼睛盯着眼睛面对大自然，对于眼睛来讲是一种放松与休息的好方式，缓解近视眼的风险。

4、维护心肺功能

要想拥有一个良好的身体素质以及完美的身材，那么从现在开始加入跑步的行列，坚持一段时间，会给你带来意想不到的体验。