韩国女团快速减肥法 减肥是长期的要养成健康的饮食习惯

韩国女团人均体重只有80+!!!

他们通常短期快速减肥就是用下面这套减肥法

姐妹们你们过年是不是都胖了呢~，反正我是胖了，进行三天严格控制饮食，真的是快速掉称7斤，虽然距离目标还有一段距离，但我也很满意了!

上面这个减肥法我认为对身体无害 首先上述的减肥法吃够了基础代谢(如果你基数大可以加牛奶/蛋白)，其次香蕉是碳水，牛奶鸡蛋都是蛋白质，就是缺少了蔬菜，你可以&羽衣甘蓝粉来补充。

【适合人群】️需要快速减重的姐妹️需要节后/大餐补救的姐妹️工作对形象有要求的姐妹这个掉秤速度真的太快了·

【注意事项】️️饿了加餐只能是1杯牛奶/1个鸡蛋白️每天要喝够2000ml水️蛋黄是优质胆固醇，一天吃2-3个没问题️牛奶可以用无糖豆浆代替️第一天不饿，第二天会特别饿容易暴食️不适合长期使用，建议有极速瘦身需求、需要突破平台期、暴食不久的姐妹使用·减肥是一个长期的事，重要的是养成健康的饮食习惯❗️

过年胖了也不要焦虑，自己吃的也一定有本事减回去，️姐妹们减肥成功～