抖音七爷是谁 她分享了很多简单实用的瘦身锻炼视频

“七爷”是一位来自广东省佛山市的抖音博主,同时她也是一位瑜伽教练,经常在抖音平台上更新一些有关于如何瘦身的知识和一些瑜伽动作的视频。目前七爷已经在抖音上面更新了几个系列的合计视频:经期减肥合集、产后修复合集、开肩美背合集、辅助工具合集、七爷竖叉教程合集和七爷横叉教程合集。

抖音七爷是谁 她分享了很多简单实用的瘦身锻炼视频

在“经期减肥”合集这个系列里面,七爷就教了很多能快速瘦身的动作,视频的文案写着:例假黄金期暴瘦全身!只见视频中七爷开始做起了瑜伽动作,第一个动作是卧英雄式,这个动作需要做5到10分钟,这个动作是躺在瑜伽垫上面,把两条小腿弯曲,初学者可以在头部放一个枕头增加高度避免不适应。第二个动作是骆驼式,这个动作需要做30秒,主要是双膝跪地,然后头往后仰,双手按住脚踝的部分,然后保持住这个动作。第三个动作是弓式,就是面朝地躺在瑜伽垫上面,然后手拉住自己的双脚,弯曲成像一张弓一样的形状,然后吸气保持住,再放开,需要做五次这样的动作。
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在“开肩美背”这个系列合集中,七爷也做了很多相关的瘦身视频,也是非常的简单实用,比如说一个视频的文案写着:养成“美背柳腰,香肩玉臂”的方法,贵在自律和坚持,提臀瘦腿、燃烧脂肪,在家也能练。第一个动作是脸朝地躺在瑜伽垫上面,用牵引绳手拉着一头,脚上蹬着另外一头,然后用双脚使力往后拉牵引绳,重复弯曲双腿这个动作,这个动作是提臀瘦腿、消除肌肉腿的动作,需要做4组,一组需要做15次;第二个动作是双腿伸直,上半身使劲,头部微微抬起向后仰,手上和脚上还是拉着牵引绳,然后重复这个动作,这个动作的作用是美背、消除背部的脂肪,这个动作需要做3组,一组需要做15次;第三个动作就是翻过来,背朝着地面躺在瑜伽垫上面,然后双手和双脚拉着牵引绳,双腿随着绳子的弹性进行上下挥动,这个动作是有瘦肚子的作用、消除小肚腩,这个动作需要做2组,一组需要做20次。

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七爷更新的瘦身视频还有很多,目前在抖音平台上七爷已经拥有了183万的粉丝,她在抖音上发布了327个作品,作品也获得了1558万的点赞量,每天早上六点半和晚上八点七爷也会在抖音上面进行瑜伽瘦身直播,可以说是非常的有毅力了,对瘦身瑜伽感兴趣、想要快速瘦身的朋友们可以关注一下,这年头有个好身材还是很重要的。

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