健身BOSS老胡是什么人 老胡说的减肥必须知道的事情很受欢迎

健身BOSS老胡是什么人?他是一位网红,是健身教练,目前健身BOSS老胡已经在抖音平台上面发布了1040个作品,收获了232万的粉丝。在健身BOSS老胡的置顶视频作品中,一个获赞58.6万的视频里,老胡给大家说了几个减肥必须知道的事情。文案写着:最后一个,就问你蒙没蒙!视频里老胡开始讲到:第一个事情呢就是脂肪是通过什么方式排出体外,你一定要记住啊,不是通过出汗,出汗只是人体散热的一种表现,我热了我出汗就这么简单啊。

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这个脂肪呢它是在运动的过程当中,大部分的都是通过呼吸中的二氧化碳排出体外,只有很少很少的一部分是通过你的体液排出,你想啊,如果都是通过汗液啊,那个东西易燃的对吧,如果是这样的话,那你夏天吃烤肉的话出汗你伸手你怎么样了,你不“嘭”就着了吗对不对。

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第二个减肥是全身性的,全身性我们经常会在网上看到有人教啊,这个动作瘦胳膊那个动作瘦腰,很多女生都拼命的做运动瘦腰瘦肚子的动作对不对,我告诉你无论你怎么做,问你都是全身性减脂,而且我要提醒一下你啊,你经常做这种奇怪的动作,你也会得到一些奇怪的效果,比方说,腰疼腰脱等等啊。

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第三个问题训练时间越长越好吗?不是的啊,我们经常会听到有人说啊,你的训练啊要在三十分钟以上四十五分钟左右,为什么,因为我们刚开始跑步和刚开始运动的时候,你就是加载燃脂的,只不过那时候比例不太好,大部分是消耗呢。我们体内的碳水和糖源,哎大的这些是碳水糖原啊,小一点儿的这个呢就是脂肪,随着你的训练时间上升,你的碳水和糖原就会慢慢地耗尽,这个时候你的比例就会上来,那大多数人的是在三十分钟左右到四十五分钟左右的这个阶段啊,这个比例是最好的。但是如果你的训练时间再长,你的碳水就会耗尽,碳水耗尽了之后你的脂肪就会停止分解或者是分解的特别少,但是你要去运动啊,它会怎么办,它就会消耗你的肌肉,帮助你运动,所以说训练的时间不是越长越好,这个一定要记住。

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