袁咏仪2个月瘦18斤 为拍戏减肥张智霖看她眼神都变了

娱乐圈，是一个盛产美女的地方，香港上世纪更是出过许多盛世美颜。提起港姐，不得不提袁咏仪。每次看到袁咏仪的照片，都觉得她是女神一般的人物。

1990年，袁咏仪参加了香港小姐比赛，获得当年港姐冠军和“最上镜小姐奖”，明眸皓齿，美得让人窒息。之后被经纪公司挖掘签约开始了演艺之路，参演的首部电影《阿飞与阿基》，就获得了第12届香港电影金像奖最佳新人奖。至此获得了多项电影奖项。以往大家总说美貌与智慧不能间距，但是看到袁咏仪之后相信大家都会发现，这个等式其实是并不能够成立的。

身材管理更是不在话下!

网友也经常被她的照片惊艳到：这究竟是什么仙女颜值啊!

可能是和张智霖结婚后太过甜蜜，一不小心就放飞了自我，出现了“幸福肥。被港媒拍到身材发福，并惊现袁咏仪一张“三下巴”上镜照，引来外界热议。而上镜胖十斤的魔咒相信大家也都听说过，于是那些年袁咏仪就一直挣扎在了减肥的一线。

为拍戏2个月减肥18斤，自爆张智霖看她的眼神都变了

事实证明，女明星真的是胖着玩儿的!袁咏仪出席阿娇 (钟欣潼) 在香港举办婚礼时，众人就完全被惊艳到了。一头久违的长发披肩，颜值也重回了28年前港姐选美时候的样子。

无愧为港姐冠军!年近50岁还有超模腿巴掌腰，硬照质感小花不能及~

不得不说，减肥成功之后的袁咏仪真的是太美了!

很多人好奇，靓靓是怎么突然瘦下来的。后来袁咏仪在出席一次活动的时候，回答了这个问题。靓靓说，因为自己接了一部需要先减肥，然后再增肥的电影，所以通过2个月的时间减了18-20斤。期间，靓靓还开心地说，瘦了之后，连老公张智霖看自己的眼神都变了，皮的可爱。

同时，靓靓还强调，自己是通过运动和节食的方法瘦下来的，但是却提醒自己的粉丝，不要不理智地减肥，错误的减肥方法虽然能达到减肥效果，(那也是暂时的)但是身体的伤害却很大。

那很多人就会问了，为什么有的人运动强度特别大，饮食也注意了 就是不瘦呢?生活中，几个小小的饮食习惯你有注意过吗?或许哪些小习惯就是你瘦不下来的原因。

一、吃饭喜欢拌汤

很多人减肥，根本没办法去掉主食。每餐不吃点主食，感觉就像没吃饭一样。我弟弟就是这样，不管有多少菜，都非要吃上一碗米饭，才觉得吃饱了。

减肥的时候，不少人确实把饭量减半了，以前需要吃两碗，减肥后，每次都会只吃一碗饭，但是，他有一个习惯，就是米饭都要淋上一点菜汤才觉得美味。看着是只吃了一碗米饭，但由于添加了炒菜的油汤，导致摄入的热量并没减少多少。

而且炒菜的汤汁里面，很多都是油脂，吃进去特别容易导致发胖。所以，为了快速减肥成功，要想吃点主食，一定要停止菜汤拌饭吃。

二、喜欢吃各种干果零食

减肥的时候，很多女孩子，特别痴迷于各种干果零食。她们不是把这些干果和零食当作自己填肚子的食物，而是无聊时候的消遣。

各种干果都具有很高的热量，合理规划的一日三餐已经保证了我们每天身体所需的热量，如果每天还喜欢吃各种零食就会导致热量摄入过多，严重影响我们的减肥计划。

我们单举瓜子的热量，每100克瓜子的热量大概是600千卡。一包小的瓜子就有一百多克，你边看电视，边嗑瓜子，一包瓜子很快就能被干掉，但是身体一不小心就多摄入了600千卡的热量。

这600千卡热量没有消耗掉，就会在你身体里堆积成为脂肪。

三、摄入蛋白质太少

曾经有个病人跟我说，我已经很长时间不吃肉了，都是素食了，怎么还是胖啊?我就问她，你都吃什么平时，她说：就是吃个土豆丝夹馍啊，红薯啊，玉米啊之类的，晚上就喝稀饭啊。我一听，妈呀，这全都是碳水啊，一点蛋白质都没有，不胖你胖谁啊。

碳水化合物摄入量超标，对身体有害无益。碳水化合物摄入过多的人有个特点：肚子特别大。所以减肥期间饮食不要太过于单一化，应该多种热量摄入，在控制合理的热量摄入范围内，多样化的饮食摄入可以有效地让身体补充多种营养。

三分练、七分吃，民以食为天，吃对了，不仅能够调理易胖体质，还能提高基础代谢，最重要是能够减肥成功。